お通じ改善!私が試したこの3つ

私はこの3つで見事に便秘が無くなりました!♪

 2年ほど前、仕事や会社の人間関係のストレスからか、急にお通じが最悪になって困ったことがあります。

頑固な石(そのように感じました)のように固いアレがお腹にずっしり溜まり、どんどんお腹が張ってきてこらたまらん、と思いました。

力いっぱい力んでもウサギの糞のようなコロコロ便が出ればよいほう。

便秘薬を飲んでも多少マシになる程度で、スッキリしません。

お腹パンパンのままのデスクワークがとても辛くて。。

それで、本腰を入れてお通じ改善策を探してみました。

結果、今ではほとんど便秘の無い生活が戻ってきて、毎朝決まって自然なお通じがあります。。

すぐに改善したわけではありません。

次のことを実行して3ヵ月くらい経った頃に、明らかに便秘体質が治ったと実感しました。

私が実行したのは次の3つです。

1)キャンドルブッシュの便秘茶「キャンデト茶」

とりあえず便秘が苦しくて、早く出さなきゃと思った時に、お薬を飲む代わりに便秘茶を飲みました。

人にもよると思いますが、私の場合はお薬よりも便秘茶のほうが効果がありました。

夜に一杯飲んで寝ると、翌朝にはお通じがあります。

私が愛飲する便秘茶は 

キャンデト茶

 

2)腸内環境を整えるために乳酸菌

便秘の原因は腸内環境の悪化だと思い、善玉菌を増やすために乳酸菌を摂るように心がけました。

乳酸菌を豊富に含む食物、例えばヨーグルトやキムチを毎日食べても良いのですが、もっと手軽に摂るには乳酸菌のサプリが便利だと分かり通販で定期購入しました。

サプリなら毎日忘れずに飲めますから。

それと、カロリーが無いので太ることを気にしなくてよいから。

私が毎日飲む乳酸菌サプリは  

乳酸菌ミドリムシ

 

3)なめ茸納豆

なめ茸納豆を二日に一度くらいは食べるようにしました。

納豆のタレの代わりになめ茸を小さじ一杯程度入れてかき混ぜるだけです。

これがとても美味しい!それに、なめ茸は食物繊維たっぷりです。

あと、納豆菌と乳酸菌を一緒に食べると乳酸菌の量が腸内で10倍に増えるのだそうです。

なので、なめ茸納豆を食べた後で乳酸菌サプリを飲みました。

 

上記1)の便秘茶キャンデト茶は、主に、初めの頃の、便秘が酷くて苦しい時に飲みました。

即効性のある便秘茶なのでお腹がスッキリします。

あとは、一日お通じが無かったり、あっても出足りなくてお腹が張り気味だと感じた時は、我慢せずに早めにキャンデト茶で出すようにしました。

なので、お通じが改善した今でも常備茶として保管してあります。

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